Fysiotherapie voor kniepijn

Onze knieën zijn ontzettend belangrijk bij lopen, sporten, fietsen: eigenlijk bij al onze bewegingen. Daarom zijn knieklachten behoorlijk hinderlijk. Het is belangrijk om te achterhalen wat de oorzaak is van knieklachten: een ongeluk of blessure, of juist een andere aandoening, zoals een ontsteking, groeiklachten of artrose. Is de oorzaak eenmaal bekend? Dan kan de fysiotherapeut jou een behandelplan op maat aanbieden. Plan nu gratis een eerste afspraak of bezoek ons tijdens het gratis inloopspreekuur.

Voorkom knieklachten tijdens het sporten

Veel knieklachten ontstaan tijdens het sporten. Met deze tips voorkom je knieklachten tijdens het sporten.

• Bouw je sportschema rustig op. Ga bijvoorbeeld niet direct een halfuur hardlopen of een uur lang zwemmen als je dat niet gewend bent
• Sla de warming-up en cooling-down nooit over. Rustig in- en uitlopen of -fietsen, een paar lichte squats en lunges voordat je begint en na afloop een paar stretchoefeningen zijn belangrijk
• Zorg voor een goede techniek. Bij krachttraining, zoals squats, is het belangrijk dat je knieën recht naar voren wijzen. Bij hardlopen kun je het beste met een licht gebogen been onder je heup landen. Twijfel je aan je techniek? Raadpleeg dan een trainer
• Toch knieklachten? Bezoek snel een fysiotherapeut

Behandelingen die jou helpen bij kniepijn:

• Fysiotherapie
• Sportfysiotherapie

Behandeling van kniepijn door onze fysiotherapeut:

Jason Pijnappels

Fysiotherapeut

Maak kennis met Jason

Knieklachten kunnen het dagelijks functioneren behoorlijk in de weg staan. Omdat er veel verschillende knieklachten zijn, kijken we met jou naar de oorzaak. Dit doen we door middel van een gesprek, een lichamelijk onderzoek en soms ook via aanvullende echografie. Als het gaat om een letsel, zoals een breuk of gescheurde kniebanden, verwijzen we je naar de huisarts voor verdere behandeling. Maar in veel gevallen kan onze fysiotherapeut ondersteunen om je knieklachten te verhelpen. Bijvoorbeeld met advies, oefentherapie, intapen of een techniek als dry needling.